co mi tam

[...] budowe ciala dodam ze nigdy nie bylem gruby a z przybraniem kilogramow to jeszcze dokladnie nie wiem bo nie trzymalem diety idealnie jak powinna byc http://imageshack.us/g/8/p5270228.jpg/ jak ocenicie moja budowe to bd wiedzial ile kalorii no wyszlo mi 1959,5 i teraz mam dodac iles tam ale zalezy jaka sie ma budowe ciala. dzieki za odpowiedzi

[...] po przez branie białka w capsach + trening siłowy. Dodam, że nie mogę stosować profesjonalnej diety ze względu na szkołę i pracę... są jakieś tabletki aby mi czegoś tam dodawały np. węglowodanów, białka itp? Co o tym sądzicie? @edit. 17 lat, 182cm wzrostu, 98kg wagi na golasa. Cel - minus 10kg, dobrze by było 11-12 nie więcej. Wolałbym [...]

[...] często miewasz zadyszkę, twoja cera wydaje się bledsza niż dawniej, łamią ci się paznokcie, wypadają włosy. Moja waga mozna powiedziec stoi w miejscu od kilku lat cos tam przytyje np 3 kg ale zaraz wraca do tej co było czyli 54kg Nie boli mnie głowa Nie czuje sie słaby Jem dużo Kondycyjnie czuje sie swietnie od zawsze taka kondycje [...]

[...] powiedziec dyskomfort w prawym dolnym boku,na wysokosci dolnych zeber.Nie jest to bol a raczej jakby ucisk,takie lekkie uwieranie.Bylem u lekarza,zbadal mi brzuch dlonia,cos tam postukal palcami,powiedzial ze nic nie moze stwierdzic,ja tez nie odczuwam zadnych fizycznych dolegliwosci przy ucisku.Wyslal mnie wiec na badania,krew,mocz itp.Wszystko [...]

[...] dnia jakiegoś batonika, jakieś napoje typu woda z bąbelkami :)herbata, cola. Głownie to tak :) Zdarza się że zjem cos typu chipsy lub fast food ale to raz na tydzień. Ruch ? Codziennie gram wieczorami ok godzine w piłkę nożną, dosyć się tam ruszam. I to chyba tyle :) Jakieś pytanie to piszcie, zależy mi dosyć na odpowiedziach, konkretnych :)

Witam! Zaczynam dopiero swoje kroki z siłownią i w moim aktualnym planie treningowym znalazłem kilka ćwiczeń które mi nie leżą z jakiś tam względów, niżej opisze przy każdym z którym mam problem o co dokładnie chodzi. Plan treningowy Ogólnorozwojowy: Klatka piersiowa wyciskanie sztangi lub hantli na ławce poziomej/skośnej 3 x 8-12 Plecy [...]

[...] i zamierzam zażucic cos po feriach.Ale niewiem co mnie może ruszyć teraz chodzi mi o mase i siłe.Możecie mi rospisać jakis cykl tak do 400zł i nie mpiszcie że nie napiszecie jakegos cyklu bo cos tam...(np daj se już spokój) Bop ja i tak cos wezme tylko chce zrobić to teraz jak najlepiej wiec pisze i prosze o POMOC kogos obcykanego w te klocki.

Tak więc mam 17 lat, waże 71kg i zaczynam przygodę z siłownią. Moim celem jest masa, i wstępnie stworzyłem coś takiego. Ale na początku się zapytam, czy dietę trzeba trzymać tak sztywno ??(w sensie, że rozpisać ryż np w południe i zawsze ma być tam ryż, czy nie będzie żadnego problemu jak raz będzie ryż, raz kasza, raz ziemniaki ?) I tak samo z [...]

[...] a u mezo testosteron i somatotropina (hormon wzrostu). A co by sie dzialo gdyby tak tymi hormonami sprawnie manipulowac? Organizm zdrowego mezczyzny wytwarza z tego co pamietam od 4 do 16 mg tescia na dobe. Zakladamy dawke 10 mg ED tescia propionata (dla utrzymania stalego stezenia we krwi to raczej tylko krotkie estry). HGH po jednej jednostce [...]

[...] ale ostatnio przerzucilam sie na winko:) na sniadanie jadam glownie platki owsiane z rodzynkami jakis jogurt czy serek. na obiad pomidory z jakims nabialem. na kolacje co tam akurat mam w lodowce. ostatnio warzywka duszone. chce zrzucic ten tluszczowy balast z ud i posladkow. thermal mnie troche przeraza... wydaje mi sie zbyt silnym srodkiem [...]

[...] moich mozliwosci nie mam lawki mam sztange i hantle, POMOCY :P chcialem zrobic cos jakby FBW domator nie wiem czy wyszlo bym zapomnial 16 lat staz pare miesiecy, zrobilem podobny temat w dziale trening dla poczatkujacych lecz tam napisali mi zeby kupil se lawke wiec pomyslalem ze zle trafilem i dalem to do tego dzialu :) co powiecie o tym tren?

Witam mam dość poważne pytanie odnośnie stosowania wspomagaczy spalania tłuszczu przy nadczynności tarczycy. Od paru leczę się na ów dolegliwość, ostatnie wyniki są bardzo dobre, tarczyca się pomału zmniejsza nie wiem czy będzie to miało jakiś wpływ na ewentualne zastosowanie fatburnerów. Mam 190 cm wzrostu, aktualnie 91kg wagi i od 2msc [...]

Witam, mam 13 lat 176cm wzrostu i ważę 73kg, chociaż po swoim sposobie myślenia, wzroście, dojrzałości wyglądam na więcej. Mam pewien problem, otóż grałem w Piłkę Nożną w klubie od 2 lat, a od małego pod blokiem. Około pół roku temu zaczęły się moje problemy ze zdrowiem. Miałem coś ze stawem skokowym i z kolanami. Chodziłem na tą taką elektryczną [...]

Witam Was serdecznie mam mały problem tzn chodzę regularnie na siłownie od okołow 6 miesięcy, od prawie miesiąca wprowadziłem sobie taką oto diete którą generalnie sam ułożyłem z tego co tutaj wyczytałem ale problem ktory mnie gryzie to moja oponka w okolicy brzucha jak sami widzicie jest to bilans ujemny jesli wezmiemy pod uwage kalkulator ze [...]

[...] walic mase, czy robic najpierw mase a potem rzezbe? Cwicze na silowni 11 miesiecy ( z miesieczna przerwa) Poki co walilem na sucho i uczylem sie techniki itd i wiadomo cos tam poszlo, tluszcz tez spalilem bo mialem 23%. Zakupilem kreatyne miesiac temu i w sumie chcialem od stycznia zaczac ja brac ale mialem przerwe i teraz chce jeszcze z 3 tyg [...]

Witam planuje małego cykolna. Co zamierzam Środki: Decaject 200 mg/ml Eurochem Ukraina 10ml Sustanon 250 250 mg/ml Organon Egipt 10ml chciałbym to w siebie wprowadzić po 200mg deci i 250 susty tygodniowo, cykl pociągnąć 10 tygodni, na początek ( wcześniej miałem doświadczenia z PH ) i tak sie zastanawiam czy nie dorzucić do tego Winstrolu albo [...]

[...] (najlepiej smacznie) odżywiać Jeżeli chodzi o ćwiczenia to mam ok 50m od domu centrum sportowo rekreacyjne z basenem olimpijskim i siłownią więc jestem w stanie chodzić tam Moj cel jest taki : Do czerwca daj Boże zrzucić te 15~25 kg potem tak do końca 2013 wycisnąć z siebie co sie da tak żeby ważyć tyle ile powinienem Fajnie było by tez [...]

[...] o tutaj: http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_%2D_demitologizujemy_aeroby-t230835.html wszystko czarno na bialym. Czyli, ze co? Ze zamiast biezni naprawde lepiej cos tam podnosic etc.? Bo ja wlasciwie to nie chce za duzych miesni wyrobic, jako kobieta, wole zgubic nieco tluszczu, za duzo miesni to tez niezbyt mi sie podoba. No i sie tak [...]

Witam , wiem , że było wiele takich tematów , ale ludzie którzy się tam wypowiadają , nie potwierdzają swoich opinii argumentami (przynajmniej te tematy na które się natknąłem). Jedni piszą, możesz pić jak ćwiczysz ale nie za dużo, jeszcze inni , że piwo tygodniowo to kilka treningów w plecy , ktoś inny pisze , że pił i widział przyrosty itp. [...]

Witam, chciałem rozwikłać pewną sprawę, mianowicie ostatnio spierałem się z kolegom o to czy jest sens brania biała i jaki jest tego sens biorąc pod uwagę jego cenę. Pod uwagę braliśmy biało olimpa coś koło 70 zeta za 1kg 75% czystego biała czy jakoś tak. No i ten mi wywala że mu to na pewno coś da,(dodam że jako tako diete coś tam ma, lepszą niż [...]